青春期是影響每個人日後健康或外觀的重大關鍵期，把握黃金時期妥善調理，打下好的基礎，就能使身心機能呈現最佳狀態。男生在意的身高發育、女生的初經調理，都是這個階段不可忽視的重要議題，究竟男生、女生在青春期又分別該注意什麼，才能內外兼顧呢?

　　現代人因營養充足與生活品質進步，台灣青年男性與女性目前的平均身高為172.75/162.7cm,且有逐年增加趨勢。青少年從10~11歲左右起，生長潛力最大，此時透過適當調理可促進長高及改善過敏性體質。

　　把握秋天(白露)至春天(立春)期間進行調理。夏季過於燥熱，不宜進行。中醫認為「腎為先天之本」、「脾胃為後天之本」，因此在發育期尤應注重腎氣與脾胃的調養。

　　骨齡可當參考但不是絕對，臨床上有許多經中醫調理後突破瓶頸的案例，若能把握黃金長高期間調理，有機會克服先天障礙的。

　　而青春期的活動量較高，尤其是男孩更熱衷於各項運動。應增加食物的攝取，以供給身體及額外體能消耗所需要的營養。青春期的女孩每月月經來潮會有固定的血液流失，需多攝取肝臟、蛋、肉類及深色蔬菜等含鐵質、蛋白質的食物。請電視機前的家長趕快記下來，在青少年的發育時期，應該補充哪些營養，才能滿足需求呢？

　　節目中由中醫師講解中醫的觀點裡是如何看待青少年的發育，而男女生發育該各別注意哪些方面，例如想長高的關鍵調理，或是女生初經來臨要注意什麼細節。接著再請營養師告訴大家，青春期該多攝取什麼營養。最後由藥師打破迷思，教導正確補鈣觀念。

　　《健康最前線》節目，由主持人廖偉凡、陳力瑜領軍，每集都會邀請各領域的醫師來談各種類型對觀眾有益的健康概念，此集邀請黃聖哲醫師、盧山峰藥師、魏言卉營養師，為觀眾解惑，敬請鎖定華視主頻10月4日上午9:30播出。