日頭赤炎炎,民眾發生熱傷害的機會大幅增加。牢記預防熱傷害3要訣:「保持涼爽」、「補充水分」、「提高警覺」,全民健康過一夏。
國民健康署提醒預防熱傷害3要訣
1.保持涼爽:
穿著輕便、淺色、透氣、排汗的衣物。儘可能待在室內涼爽或有空調處。戶外活動注意防曬:戴太陽眼鏡、擦防曬乳等。
2.補充水分:
每天至少2,000㏄白開水習慣,勿等口渴才喝。戶外工作者、運動員等應適當休息並補充水分。需限制喝水量的病友,應詢醫師意見。
3.提高警覺:
留意天氣預報,選擇戶外活動時間;嬰幼童及長者避免10時至14時外出,行走於陰涼處及注意防曬,留意自己及伙伴狀況。